Tak, Biofeedback jest uznaną formą terapii, a jego skuteczność potwierdzają liczne badania naukowe oraz instytucje związane z medycyną i psychologią na całym świecie. Efektywność terapii Biofeedback może jednak być zróżnicowana w zależności od indywidualnych cech pacjenta, rodzaju zaburzenia oraz jakości i regularności terapii.

Biofeedback jest bezpieczną metodą terapeutyczną, ale ważne jest, aby był prowadzony przez wykwalifikowanych specjalistów, którzy podejmują odpowiednie środki ostrożności i dostosowują terapię do indywidualnych potrzeb pacjenta.

Terapia powinna się odbywać minimum 1 raz w tygodniu, ze wskazaniami na im częściej tym lepiej. Dłuższe przerwy (szczególnie w podczas pierwszych spotkań) mogą zaburzyć schemat, do którego przyzwyczaja się nasz mózg. Nie należy robić przerw dłuższych niż 10 dni. Brak systematyczności może skutkować słabszymi efektami i znacznym wydłużeniem się czasu terapii.

Pierwsze efekty można już zaobserwować po kilku treningach. Jest to zależne od wielu czynników m.in. celu terapii, wieku, częstotliwości i zaangażowania się osoby trenującej.

Wiele badań potwierdza trwałość terapii Biofeedback, a jego korzyści mogą być długotrwałe, szczególnie jeśli terapia jest stosowana w celu nauczenia się nowych umiejętności samoregulacji i zarządzania stresem. Utrzymanie korzyści z terapii zależy również od kontynuacji praktyki i utrzymywania zdrowych nawyków życiowych po zakończeniu terapii. Regularne praktykowanie technik biofeedbacku w domu (poznanych na treningu) może pomóc w utrzymaniu osiągniętych rezultatów na dłuższą metę.